Découvrez les bienfaits de la sophrologie

Les séances personnalisées sont basées sur la respiration, le lâcher prise du cerveau en se polarisant sur son propre corps, la visualisation, l’écoute et enfin un scénario de bien être.

Vous prenez rendez vous.

La première séance est constituée d’une anamnèse : on discute du pourquoi vous venez consulter, vous parlez de vos goûts, de vos habitudes, de façon à ce que les séances à venir puissent être orientées vers votre souci. 

Une première séance simple est proposée afin de vous faire une idée. Ce souci peut être les phobies, le manque de sommeil, le stress à un stade plus ou moins avancé (jusqu’au burn out), les blessures accumulées, le manque de confiance en soi et bien d’autres, dont on discute ensemble.

Comme il est souvent rappelé, la sophrologie n’est pas magique, mais physiologique. On apprend à respirer, à s’oxygéner, à visualiser. L’oxygène acheminée par la circulation sanguine au cerveau produit un lâcher prise. Le corps réagit par un signal : quand le cerveau a assez d’oxygène, la détente arrive et l’envie de fermer les yeux se fait sentir. 

C’est à cet instant que vous êtes guidé par la voix à visualiser chaque partie de votre corps, de sorte que votre cerveau est occupé, et lâche toutes les pensées qui vous occupent, et le stress accumulé.

Un scénario de bien être est proposé, qui au fur et à mesure des séances, produira un réflexe de lâcher prise associé à la respiration profonde. Cela permet peu à peu de prendre du recul. 

Comme vous pouvez le supposer, une séance ne suffit pas, cela dépendra de l’évolution personnelle de chacun sur le sujet. Cette méthode est une méthode douce, bienveillante, et efficace ; l’important est la régularité des séances.

Les séances de groupe sont basées sur le bien être, et non personnalisées. Un thème peut être choisi ensemble, ou vous pouvez aussi vous laisser guider simplement. 

Vous apprenez aussi à respirer, le principe est le même que pour les séances personnalisées : libérer le cerveau du stress, se calmer, être bien, se sentir dans un cocon de bien être. 

Ces séances durent 1h, elles se terminent par une méditation en commun destinée à augmenter l’énergie de chacun.

Ensuite, ceux qui veulent parler de leur expérience réussie, de leurs difficultés, de leur ressenti sur la séance sont libres de le faire. Après la séance, le verre de l’amitié est partagé. Il est important que le groupe puisse discuter, que des liens puissent se créer également.

Des déplacements en entreprise sont également possibles, ou un groupe peut être reçu sur place, dans une grande salle insonorisée, au calme sur un jardin. Les séances sur place sont fixées au mardi de 18h30 à 19h30.

Cela vous tente ? Inscrivez vous.